导语：现在大家都提倡运动健身，提高身体素质。有些人为了达到理想的效果，会在健身房使用专业的器材进行锻炼。一般情况下，有教练指导你去这些地方。毕竟健身房在你交了会员卡之后就有这个义务，否则出了问题就要承担法律责任。 　　郑州的陈先生一直有一个梦想，就是锻炼出八块腹肌。显然他的运动还达不到这种状态，于是他办了一张健身房的会员卡，准备在教练的指导下好好锻炼，争取早日成为肌肉男。没想到第一天在健身房打卡就出事了。 　　陈先生说，当时去健身房，他没有教练。为健身房练腹肌的器械了锻炼腿部肌肉，他选择了一台机器自己操作。但没想到第一个动作还没完成，器材就倒了，导致他腰椎骨折，做了手术。接受记者采访时，他甚至直接掀开衣服，露出里面的防护措施：看看我都学了些什么，言语中很无奈。 　　如果你在健身房受伤了，自然会找他们负责。然而，事故发生后，健身房的态度始终是躲躲闪闪。老板没露面，陈先生的姐姐也很生气。可能很多人不理解。陈先生自己操作过程中明显有问题。为什么健身房要负责？ 　　相信很多经常去健身房的人都知道，健身房里有教练，尤其是刚来的新人，要全程指导，让顾客掌握使用的技巧。但陈先生说，他觉得健身房没人接待他，就选了一个设备开始操作。 　　对于陈先生的说法，健身房的工作人员表示不认可。对方说，陈先生来办卡的时候，他们已经让他熟悉了场地，介绍了设备，一些相关的说明也告诉了他。但是陈老师自己来健身房的时候，选择了一个和自己力量不符的负荷，导致腿部控制不住，器材直接掉了下来。 　　健身房的工作人员也表示，所有的器材都需要根据自己的体力来装。陈先生来的时候，他们已经测试过了。他在事故当天选择的负荷，简直超出了他自己的承受能力。现在出了事，健身房认为自己尽到了义务，不愿意承担责任。对于这种说法，陈先生的姐姐认为健身房是在为自己开脱，而律师则认为如果健身房要抛开法律责任，只能出示已经提示过陈先生的证据，比如视频等。否则还是要承担责任。目前双方还在协商，希望最终能达成一致。 　　总结：健身虽然对身体有好处，但也不能太盲目。建议你在确定锻炼前，先掌握好每种器械的使用方法。不懂就及时联系教练，不要急于伤害自己。 　　声明：如文章内容涉及作品内容、版权等问题，请在30天内联系本号，我们将在第一时间删除内容文章仅提供参考，不构成任何投资和应用建议。 　　现在的年轻男性都期望有好看的腹肌，甚至很多女生也期望锻炼腹肌。所以在大城市的健身俱乐部里，很多人一直在健身。健身运动是一个很好的习惯，有非常好的减肥健身效果。经常锻炼也有利于人体的身心健康。如果你想锻炼腹肌，你必须学会正确的方法。下面就为大家详细介绍一些可以锻炼腹部的器械。 　　健身俱乐部的腹部锻炼设备： 　　腹肌训练器是健身俱乐部中常见的健身器材，又称腹肌训练器或腹椅。对于腰部肌肉的锻炼，卷腹健身器有一个基本的锻炼器材，锻炼腹肌有很多好处。 　　首先，由于能够依靠手臂的能量，健身运动中受伤的概率可以降到最低，尤其是适合运动健身的初学者。其次，颈部和脊柱自始至终紧贴侧板，使腹部训练准确合理，减轻腹部训练时不必要的颈部压力。随后，铁饼的净重可以随意调整，由宽到重逐渐发展。 　　很多人一坐上这种设备，就只想调整净重，左做右做，完全不考虑座椅的高度和所有姿势是否合适。 　　如果你面前有一个皮垫，这个皮垫的高宽比应该刚好在肩胛骨，座椅要调整。姿势开始时，人体最好微微后仰。如果在姿势开始时身体前倾，所有姿势都可能造成背骨过度屈曲，非常容易从后面对人体造成伤害，造成问题。 　　如果有一对可以拿出来做收腹的门把手，最好选择背垫稍微向后倾斜的那种，自然座椅的高度可以如上调节。 　　负重转体是锻炼腹外斜肌的合理方法。一般来说，健身俱乐部都有相应的设备，可以做类似的身体旋转姿势。 　　姿势要点： 　　2.按侧腰上下旋转人体，旋转强度45度左右，姿势末端需要有刹车系统。 　　3、当然是吸气，不要憋气。 　　控制旋转，注意腹部收缩，防止扭转。如果在使用过程中听到铁饼碰撞的噪音，一定是使用不当。因为这类设备的使用方法一般都有固定的拉力类别，大概是45度到90度，当然不是说上下翻180度。 　　铁饼碰撞的哪一部分是拉力范畴的终点，你再转一圈其实根本没有合理的拉力。自然健身俱乐部里的其他小器械和辅助器械都可以很好的用来帮助锻炼腹肌：比如负重杠铃、悬吊的单双杠、健身球、尼龙绳等等。 　　大叔健身房练腹肌未果 有梦想随处都是健身房健身房练腹肌的器械有哪些 为什么却很少看到练腹肌的人韩国女子健身3年 腹部肌肉明显 浑身散发女人味男生痴迷健身 8块腹肌健硕无比 女同学却说 “好恶心”【锻炼腹部的器械【健身房里健身房练腹肌的器械练腹肌的器械】贵阳市第51届全民健身迎新跑线上举行 2000名市民跑步迎锻炼腹肌最好的器材新年“五一”假期 精选35篇健身房练腹肌的器械