现在不管是女人注重自己的身材，就连男人也更加注重自己的外在形象。虽然有很多男人平时工作比较忙碌，但是他们仍然会抽出一些时间，在健身房里锻炼身体，对说明很多男人对自己的身体健康状态也越来越重视了。 　　其实适合男人做的运动也比较多，并不一定非得去健身房，今天就给大家介绍一个男人最常做的运动，那就是俯卧撑，这个锻炼项目不需要特定的地方，在家里也可以做，而且做起来也比较简单，但是给身体收获的好处却很多，若男人能够坚持做俯卧撑，这4个好处很受用，特别是最后一个。 　　锻炼上臂肌肉 　　做俯卧撑的时候对上臂的力量需求是比较大的，因此在日常生活中对于一些长期锻炼俯卧撑的男人来说，他们的上臂肌肉都比较健壮，如果你也想提高你上臂的肌肉力量的话，不妨每天坚持做几组俯卧撑。 　　提高身体机能 　　俯卧撑也属于一项全身运动，在做俯卧撑的时候，不但会锻炼人的支撑力和平衡力，而且还会提高男性的肺活量和整体的身体机能，除此之外还能提高男人的忍耐力。 　　减肥瘦身 　　虽然俯卧撑看起来比较简单，但是在做的时候，很多男性就发现这并不是一项简单的运动，做了几组之后就会发现耗费特别大，因此做这个运动更有利于脂肪的燃烧和分解能起到减肥瘦身的作用，男人经常做任何运动，也更有利于脂肪转化成肌肉，使男性的身材更加匀称。 　　提高性功能 　　因为在做俯卧撑的过程中，能够有效的锻炼男人的耐力和爆发力，从而使男人腰部的力量更加充足，因此做俯卧撑从一定程度上能够更大的提高男性的性功能和持续时间，也能提高夫妻生活的质量，对于这点改变，很多女人表示比较受用，对于男人而言，也使自己更加有魅力。 　　以上就是几个男人经常做俯卧撑所获得的一些好处，如果你想改变现在的状态，如果你想要拥有一个健康的身材更加有男人味的话，不妨每天做几组俯卧撑运动，坚持一段时间就会发现自己的体质，得到了很大的改变，俯卧撑的好处最后也要提醒大家，一定要持之以恒，不要半途而废。