点击上方蓝字关注订阅KEEPYOU健身健铸师 　　欢迎转发到朋友圈今天给小伙伴们分享 　　4个经典的肱三头肌练习动作， 　　跟着练让你的胳膊再大一圈， 　　一定要练！ 　　NO.1 　　仰卧杠铃臂屈伸 　　4-6组*8-12次 　　NO.2 　　仰卧窄距杠铃卧推 　　4-6组*8-12次 　　NO.3 　　哑铃颈后臂屈伸 　　4-6组*8-12次 　　NO.4 　　直立绳索下压 　　4肱三头肌锻炼方法-6组*8-12次