【教学安排】 　　一、基础训练：（81H） 　　1.通过加强肌耐力、开发肌肉伸展性、增强肺活量和体能，让学员在练习的过程当中熟悉体式，也熟悉自己的身体，逐渐掌握对身体和头脑的控制，懂得空间的建立和安全的概念。 　　2.深入讲解从初学到中级高级体式的顺位原则，学习如何安全的进入体式及离开体式，避免练习过程中受伤，掌握肌肉的运用和动态伸展的要领。 　　3.纠正调整手法练习：（19H） 　　学习如何在课堂中使用辅具工具，如何安全、有效、并充满爱与意识的去调整每一个会员，包括诱导式矫正方法和纠正式矫正方法。 　　a、脚踝、膝关节 　　如何改善容易崴脚、OX型腿的改善调理方法、膝关节疼痛 　　b、骨盆、脊柱 　　前倾、后倾、下腰背部疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出的理疗方案 　　c、上背部理疗 　　改善理疗含胸驼背、圆肩、翼状肩胛、肩颈疼痛、蝴蝶袖手臂等问题 　　d、理疗亚健康 　　头痛失眠、情绪抑郁、三高人群、经期不调。 　　二、教学法（60H） 　　1、体式学习 　　每天系统学习3-5个体式，包括各个体式的名称、练习步骤、变体、禁忌症和功效。分析体式细节，以基础山式为准则，延伸到所有体式当中。 　　2、编排学习 　　学习从不同角度、不同侧重点进行体式序列的编排，针对不同主题的课程合理安排静坐呼吸、冥想和休息术在一节课中所占的比例。学习如何编排如下的课程序列：Hata（哈他瑜伽）、Restorative（修复瑜伽初级）、Dancerhyme（舞韵瑜伽初级）。 　　三、解剖（16H） 　　解剖学: 　　从认识骨骼和肌肉开始，在每天的体式学习中带入骨骼和肌肉的解剖知识，让学员懂得骨骼和肌肉与每个体式的关系以及对练习的影响。配合呼吸法的练习，让学员了解呼吸系统的运作，身体的组成以及八大系统结合三脉七轮的学习。 　　四、哲学和操守（12H） 　　哲学和操守:学习作为瑜伽老师的职业道德和行为规范，向学员节选介绍《瑜伽经》和《博伽梵歌》，着重讲解八支分法，并将八支分法带入到每天的练习和生活中让学员不断的深入感受。 　　瑜伽呼吸法、清洁法与冥想 　　1、完整教授常用的五种呼吸模式的练习方法 　　2、系统地讲解瑜伽经典描述的补充生命能量的8种经典调息法 　　3、深入学习用于生命延年益寿的6种深层清洁法 　　4、扩展学习灵性层面的各种瑜伽手印、契合法、收束法、静坐冥想... 　　五、演练实践（12H） 　　1、关于语言的训练 　　语言的魅力是极大的，相同的文字，不同的语气语调语速，都会让同一句话的意思变不同。老师在上课的过程当中，语言的引导占据课堂引导相当大的一部分，老师的语气语调会影响整个课堂的氛围。 　　2、沟通的技巧 　　与会员的课下沟通是极为重要的，对于一位瑜伽老师来说，课下的沟通往往是决定这个老师是否有良好的修为以及亲和力的重要标准。 　　3、实景模拟 　　第二周开始，每天45分钟的体式教学模拟演练，毕业前每个学生有至少两次60分钟课程公开演练的机会 　　【入学须知】 　　需要携带的必需品 　　由于学员们将会有大量的时间在会所内学习，我们建议学生携带自己个人的瑜伽垫、水壶、毛毯（供每天的呼吸与冥想使用），这些能让自己的培训过程更加舒适，也能够为节省自然资源尽责。 　　参加开学典礼 　　在课程第 一天早上，我们将在瑜伽会所进行开学典礼，以确保学员们意识到培训即将开始，熟悉会所的各项设施，并让学员、老师们相互认识。此典礼每位学员必须参加。 　　按时出席课程 　　准时地出席课程是获得美国瑜伽联盟（RYT200）证书的强制性要求。要有100 %的出席率，否则你有可能失去获得证书的资格。若因疾病而必须缺席课程，首先你需要手写详细的缺席说明以及医疗证明，递交给授课老师。 　　毕业考核：毕业考核通过后将颁发美国瑜伽联盟RYT200资格认证证书（注册费自理），国际官方网站可查询。 　　【教学现场】 　　【学员风采】 　　【收费说明】 　　27800元/3个月课程.本平台对接的前3期学员￥13700元 　　本费用包含： 　　1、3个月内所有的课程、教材与校服费用; 　　2、教培3个月内实习、毕业考试与证书费用； 　　3、教培3个月内的意外保险费用。 　　4、考核通过，在未来的每一年里，你拥有15天的免费进修同类课程机会。 　　5、报名咨询：18664222903罗老师 　　名额很紧缺，不接受口头报名，所有报名需缴纳50%定金。 　　定金不退,但名额可以转让。 　　6、关于优惠：亮雅瑜伽学院是正规学院，没有规矩不成方圆，服务不打折，课程不打折。全国统一定价，谢绝还价。 　　亮雅瑜伽学院从不与别的培训机构比价格，因为一切事物的价格都是由它的价值决定的！欢迎所有同学比较课程内容的全面性、丰富性与实用性和同学们的就业能力！ 　　备注：学院食宿：餐费20元/餐，住宿500元/月，个人生活私人物品自带。 　　【学校文化】 　　初心可能是一份远大的志向，世界能不能变得更好，我要去试试。初心也许是一个简单的愿望，靠知识改变命运，靠本事赢得荣! 　　有的初心，走着走着，丢失了，而有的初心，走的再远，我们依然会坚定地靠近它。 　　孔子说：“居之不倦，行之以忠”。当有一天我们会发现，抛开一切世俗的附加，我们所坚守的信念和本心，哈他瑜伽60分钟课程是最为宝贵的，它存在向善、向美、向真的追求当中。 　　【办学理念】 　　亮雅瑜伽学院的初心是非常朴素的，搜人以鱼不如授人以渔，用专业知识传授，用爱传承！瑜伽依旧，初心不改。