如何十天练出八块腹肌 　　许多朋友都希望自己能够拥有迷人的腹肌，可是现实却是大部分人的身材都比较普通，那么如何十天练出八块腹肌呢？一起来具体了解一下这些具体的健身措施吧。 　　现今的健身方法有许多，大部分人都会有每日健身的好习惯，可是想要练出一副迷人的身材却不是一件轻易的事情，许多朋友虽然每天都会坚持健身，可是也只能够维持身体的健康，不能够练出明显的八块腹肌，其实这都是因为没有掌握科学合理的健身方法。 　　每个人的体质不同，所以合适的运动措施也不太一样，我们需要对自己有足够的了解，才能够找出一套合适自己的健身方案。那么如何才能在十天内练出八块腹肌呢？今日就让辣妈营小编来给各位朋友具体介绍几点比较实用的健身方法，希望能够对各位朋友有所帮助。 　　第一、踢腿运动练出腹肌 　　踢腿运动对于许多经常健身的人来说并不少见，我们有时候会使用这样的运动来热身，它的操作方法比较简单，我们需要做的就是，以屁股为指点，接着将发挥腹部的力量，使身体的其它部位悬空，在空中反复进行踢腿运动。 　　这样的运动方式对于腹部力量的要求还是蛮高的，所以能够起到比较明10秒练出腹肌显的锻炼效果，想要在十天内练出较为明显的腹肌，我们就要付出与之相对应的努力。现在许多朋友都缺乏这方面的意识，面对困难也总是想要放弃，这种想法非常不利于我们练出一副好身材，大家应该变得愈加积极，不要被这些消极的想法所影响。